#PRO ВЫГОРАНИЕ

Думаю, на каждого из нас время от времени нападает грусть и необъяснимый упадок сил. Мы становимся раздражёнными, и единственное желание, которое возникает — лечь камнем смотря в потолок. Знакомьтесь это не что иное как Выгорание!

Выгорание является естественным гостем, я бы даже сказала, побочкой, от долгой и усердной работы, бешеного ритма дел. Но иногда это состояние задерживается надолго, тем самым мешая жить. Я собрала несколько советов, которые могут помочь справиться с этим угнетающим состоянием.

Дисклеймер. Замечу сразу: все эти советы являются субъективными, так как все мы абсолютно разные и каждому, как говорится, своё. Но попробовать стоит.

СЛУШАЙ МУЗЫКУ!
Конечно музыка спасает в любой ситуации и присутствует в нашей жизни на постоянной основе. Давать советы по определенным песням не осмелюсь, так как на вкус и цвет — все фломастеры разные. Но уверена, что подборка любимых треков у тебя в запасе имеется.

СОЗДАВАЙ ЭСТЕТИКУ ВОКРУГ СЕБЯ!
Иногда я создаю уют вокруг себя для того, чтобы он проник и внутрь. К примеру — имеет смысл заварить себе вкусный чай, укутаться в плед и смотреть в окно, наслаждаясь окружающим пейзажем. Схема понятна? Тогда вперед!

ТАНЦУЙ!
Если есть музыка, то быть и танцам! Танец расслабляет тело и выбивает весь негатив, главное трястись посильнее. Единственное уточнение, делать это стоит в местах, предназначенных для танцев.

ПОГОВОРИ С БЛИЗКИМИ ЛЮДЬМИ!
Разговоры с близкими очень сильно разгружают мозг, так как вы - выговариваетесь и становится банально легче! Плюсом, вас еще обязательно подбодрят, а это ровно то, что нужно.

СТАНЬ САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГОМ!
Если ни с кем не хочется делиться своими мыслями, а деть их куда-то нужно, то личка - это неплохой вариант. Когда мы проговариваем проблему вслух, вытаскивая ее из головы, она приобретает иной смысл, видится совершенно по другому. Так что попробуйте, результат вас это точно удивит!

ПООБЩАЙСЯ С ДРУЗЬЯМИ!
Банально отвлечься и сходить развеяться с друзьями - тоже вполне себе способ. Хорошая компания равняется гарантированному смеху и веселью!